As quatro frases do Ho’oponopono é uma prática tradicional de cura havaiana, que serve para erradicar energias negativas associadas ao ser humano ─ medo, raiva, ciúme, tristeza, doença ─ que levam a bloqueios a nível espiritual e físico. Sinto muito, perdoa-me, amo-te, sou grato se forem muito repetidas mudarão a nossa forma de pensamento e isso reflete-se positivamente na nossa vida.
O Ho’oponopono através do ritual da repetição desta simples oração com base na compaixão, perdão, amor e gratidão visa eliminar o mal e restaurar o equilíbrio e a paz em nós próprios, aos outros e a tudo o que nos rodeia. Porque somos todos Um Universal conectados.
Porquê praticar as frases do Ho’oponopono
Esta técnica de cura dos antigos sacerdotes Kahunas muito divulgada pelo Dr. Hew Len, diz que somos os responsáveis de tudo o que acontece na nossa vida, independentemente do que acontece ao nosso redor. Repetir as 4 palavras do ho’oponopono surge como uma oração espiritual para limpar todas essas emoções negativas associadas a um problema atual ou do passado, já que possuímos memórias guardadas de outras vidas, até mesmo de épocas anteriores, fruto das relações de antepassados.
Inconscientemente tendemos a culpabilizar a alguém ou algo quando ocorre um problema. Procuramos fora de nós próprios a origem dos nossos problemas, mas ele diz que a origem está dentro de nós, porque o nosso subconsciente atraiu tal problema para a nossa vida. A oração do Ho’oponopono vai conectarmos com o nosso Eu inconsciente e ao admitirmos ser os responsáveis do problema, com humildade pediremos à Fonte Divina que resolva a situação.
Como levar à prática?
Depois de definir o problema a solucionar assuma que tem cem por cento da sua responsabilidade, quer seja um mal-entendido com alguém, um problema no trabalho, com um colega em particular, trizteza, rancor, ansiedade ou qualquer coisa que lhe incomoda.
Depois comece a trabalhar o problema! Repita as frases mantendo a sua mente no problema. Ao dizer as palavras vai libertar-se de toda a parte negativa que se formou na sua consciência, limpando pensamentos tóxicos associados.
Como praticar o ho’oponopono passa primeiro por pronunciar as 4 frases, que muitos consideram mágicas. Em suma, é entregar o problema a um Ser Divino e esperar que as mudanças ocorram através de um processo de purificação e limpeza emocional que levará à transmutação.
Ho’oponopono – as quatro frases
- Sinto muito
- Perdoa-me
- Amo-te
- Sou grato
Com esta oração de Ho’oponopono, as energias podem ser purificadas e transformadas e tudo o que lhe incomoda pode ficar assim resolvido, embora não deve criar expectativas muito elevadas, deve ter paciência e ser constante, porque muitas das vezes a solução ao problema não é imediata, mas ocorre uma transmutação. Repita as 4 frases várias vezes, durante dias, até limpar todas as memórias inconscientes e emoções negativas associadas a esse problema.
O que significam as quatro palavras de cura do Ho’oponopono?
Somos responsáveis por tudo aquilo que acontece nas nossas vidas, porque criamos essas energias mental e emocionalmente, pois somos um Todo. Então agora devemos “apagá-las”, para que um novo padrão de pensamentos comece a formar-se. Através desta oração, onde se repete as frases em voz alta, ou em pensamentos estabelecemos uma conexão com o Divino, que atuará sobre nós, dando-nos um novo padrão de pensamentos. Isto é importante para encontrar a paz e o equilíbrio interior.
1. Sinto muito
Ao dizer, sinto muito, estamos a reconhecer a existência do problema e assumimos a sua responsabilidade, sentido-nos na obrigação de atuar.
2. Perdoa-me
O perdão leva-nos ao sentimento de arrependimento, do reconhecimento dos erros e o desejo de reconciliação para assim encontrar a paz. Ao dizer perdoe-me, não está a pedir perdão ao Divino, mas sim, a invocar a força do perdão.
3. Amo-te
O amor é a força capaz de transformar tudo. Ao dizer eu amo-te promove a aceitação, a sinceridade, o amor e o carinho, desta forma transmuta a energia bloqueada (que é o problema) em energia fluente, estando assim a libertar-se de memórias negativas, tanto para si como para os outros.
4. Sou grato
Deve agradecer os problemas ou as más experiências da vida cotidiana como uma oportunidade. Ao expressar gratidão inicia o processo de limpeza dessas memórias. A frase “obrigado” ou “sou grato” é a expressão de gratidão, a fé de que tudo será resolvido.
Cada vez que usamos a oração do Ho’Oponopono, as velhas memórias vão desaparecendo para dar lugar às novas, positivas e limpas. O perdão, a gratidão e o amor dá-nos uma nova energia e uma sensação de paz que transmitimos a todos os envolvidos.
A quem dizer as 4 palavras?
Pode dirigir-se a uma Presença Divina, a um Deus em particular, ao Universo, ou simplesmente ao seu Eu interior, ao seu subconsciente. As 4 frases do Ho’oponopono: sinto muito, perdoa-me, amo-te, sou grato (a), podem ser repetidas através de uma meditação falada, ou através do pensamento.
O melhor é estar em silêncio e fazer algumas respirações profundas antes de começar a repetir a oração. As frases também devem ir sempre direcionadas para o problema a tratar ou aquilo que lhe incomoda. Repita as 4 palavras regularmente na ordem indicada. Ao ouvi-las e a interiorizá-las começará ter uma sensação de amor universal e paz interior.
Guia rápido para praticar a oração do Ho’oponopono
- Procure um espaço apropriado, onde haja silêncio.
- Primeiro, conecte-se com a fonte de toda a sabedoria, quer seja uma Divindade ou o Universo ou o seu subconsciente.
- Defina o problema, reconheça-o e aceite-o.
- Assuma 100% da responsabilidade da existência desse problema na sua vida.
- Esteja pronto para reagir/sentir de maneira diferente após a transformação.
- Reconheça, sinta o ocorrido e perdoe você mesmo e os outros.
- Diga obrigado ao Ser supremo e a todos, bem como a si mesmo. Assim expressa a fé de que tudo será resolvido para bem de todos.
Carregar conflitos com pessoas, pode ser prejudicial par o seu bem-estar. Mas se não perdoar torna-se um fardo psicológico, por isso é importante libertar-se de esse sentimento tóxico que pode limitar o seu desenvolvimento pessoal.
Para libertar-se do fardo emocional que lhe provoca uma determinada situação, concentre-se apenas no problema em questão ou na pessoa envolvida. Então diga as 4 frases repetidas vezes. Um exemplo: se guarda rancor contra alguém!
- Sinto muito, sentir este ressentimento contra você
- Por favor, perdoe-me
- Amo-te
- Obrigado pela transformação
Se quer perdoar a si mesmo, porque o perdão é importante para a sua paz interior, então diga as seguintes frases:
1. Sinto ter dado tão pouco apreço a mim mesmo
2. Eu me perdoo
3. Eu me amo
4. Obrigado pela transformação
Pode dar preferência a uma das palavras em particular e repeti-la mais vezes. É uma questão de se deixar levar pela sua intuição. Como pode ver esta técnica de cura pode ser aplicada a todas as áreas da sua vida e a todos os problemas. A oração do Ho’oponopono é uma prática que está a conquistar o mundo ocidental porque muitos reconhecem a sua eficácia como uma mais-valia para encontrar sentido, equilíbrio e paz interior. Em suma para poder viver mais feliz.